 Wysłany: Śro 12:02, 23 Sty 2008 Temat postu: |
|
| przewidziałam te urozmaicone kanapki ^^
z pasztetem i z konserwą, co kto lubi ;P |
|
| Wysłany: Nie 16:33, 13 Sty 2008 Temat postu: |
|
| "kanapki urozmaicone" xD
buuu, a ja nie prowadze zaprawy ;( ;P |
|
| Wysłany: Nie 13:22, 13 Sty 2008 Temat postu: |
|
| ok. trzymam za słowoxD | |
| Wysłany: Nie 0:08, 13 Sty 2008 Temat postu: |
|
Ooo...  To ja zaproszę cię kiedyś do siebie na kopytka jak mamunia zrobi:) |
|
| Wysłany: Sob 22:08, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| no nie! nie będzie mnie na kopytkach...chlip:( | |
| Wysłany: Sob 22:07, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Paszczakowi się nudziło, że te kalorie liczył? xD | |
| Wysłany: Sob 17:35, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Jadłospis oczywiście:)
Dzień 1 1. Obiadokolacja: -kanapki urozmaicone (ok. 315 kcal/osobę) -kisiel z jabłkami (ok. 180 kcal/osobę) / total ok. 495 kcal / Dzień 2 1. Śniadanie: -kanapki urozmaicone (ok. 420 kcal/osobę) -herbata (ok. 120kcal/osobę) / total ok. 540 kcal / 2. Obiad: -gulasz mięsno-warzywny z makaronem ( ok. 950 kcal/osobę) -herbata (ok. 120kcal/osobę) / total ok. 1070 kcal / 3. Kolacja: -kanapki urozmaicone (ok. 420 kcal/osobę) -kakao (ok 230 kcal/osobę) / total ok. 650 kcal / =Suma dzienna= 2260kcal Dzień 3 1. Sniadanie: -zupa mleczna z ryżem lub makaronem do wyboru (ok. 550 kcal/osobę) / total ok. 550 kcal / 2. Obiad: -placki jabłkowe z cukrem pudrem (ok 900 kcal/osobę) -herbata (ok. 120 kcal/osobę) / total ok. 1020 kcal / 3. Kolacja: -jajecznica (ok. 580 kcal/osobę) -herbata (ok. 120 kcal/osobę) / total ok. 700 kcal / =Suma dzienna= 2270kcal Dzień 4 1. Śniadanie: -kanapki urozmaicone (ok. 420 kcal/osobę) -kakao (ok 230 kcal/osobę) / total ok. 650 kcal / 2. Obiad: -kopytka (ok. 1000 kcal/osobę) -herbata (ok. 120 kcal/osobę) / total ok. 1120 kcal / 3. Kolacja: -kanapki urozmaicone (ok. 420 kcal/osobę) -herbata (ok. 120 kcal/osobę) / total ok. 540 kcal / =Suma dzienna= 2310kcal Dzień 5 1. Śnianie: -kanapki urozmaicone (ok. 315 kcal/osobę) -jajko na twardo ( ok. 110 kcal/osobę) -kakao (ok 230 kcal/osobę) / total ok. 655 kcal / ***Dzienne zapotrzebowanie na energię ok. 2500kcal ***Paszczak zatrzega sobie prawo do zmian w jadłospisie |
|
| Wysłany: Sob 17:34, 12 Sty 2008 Temat postu: Ziomowisko 2008 |
|
WSPANIAŁY PLAN ZIOMOWISKA 
Zimowisko Szarych Szeregów – Grom – 16.01 – 20.01.2008 82 Olsztyńska Drużyna Harcerzy 125 Olsztyńska Wielopoziomowa Drużyna Harcerek „Widmo – Avis” Cele biwaku: - Integracja drużyn - Zapoznanie z historią SzSz - Ukazanie nowych form pracy Kadra: Rafał Myszka Paulina Ziółek Michał Paszkowski Katarzyna Kukieła Plan Biwaku: Dzień1 15:00 Kwaterka 16:00-17:30 "Historia SzSz" - Zajęcia w zastępach - Zastępowi 17:30-18:00 Obiadokolacja 18:00-19:00 „Budujemy Barykady” - Zajęcia integracyjne – Arizona 19:00-22:00 „Czas bohaterów” - Kominek wprowadzający w fabułę - Zioła 22:00-22:30 Toaleta wieczorna 22:30-23:30 Podsumowanie dnia - Mysiek 23:30 Cisza nocna Dzień 2 (Dzień Historii) 7:30 pobudka 7:40-8:00 Zaprawa - Paszczak 8:00-9:00 Śniadanie, toaleta poranna 9:00-11:00 „Szare szeregi” – Film – Mysiek 11:00-12:00 „Prezentacja multimedialna” – omówienie akcji – Mysiek 12:00-14:00 „Rola Niemców i AK w operacji” - burza mózgów, przygotowania - Mysiek 14:00-15:00 Przygotowanie obiadu 15:00-15:30 Obiad 15:30-16:30 Sjesta 16:30-19:00 Przygotowanie do kręcenie filmu – reacting – Mysiek 19:00-20:00 Kręcenie filmu – Mysiek 20:00-21:30 Zajęcia w zastępach - Zastępowi 21:30-22:00 Kolacja 22:00-23:00 Podsumowanie dnia - Mysiek Dzień 3(Dzień Bojowych Szkół) 7:00 pobudka 7:10-7:45 Zaprawa - Zioła 8:00-9:00 Śniadanie, toaleta poranna 9:00-12:30 „Partyzanckie nauki w Kampinosie” –Zioła, Kuki, Paszczak 12:30-14:30 „Filipinki, koktajle i błyskawice”, wymiana wiedzy –Zajęcia w zastępach 14:30-15:30 Przygotowanie obiadu 15:30-16:00 Obiad 16:00-17:00 Sjesta 17:00-20:00 „Hej chłopcy, bagnet na broń” - Gra terenowa – Paszczak 20:00-21:30 Zajęcia w zastępach – Zastępowi 21:30-22:00 Kolacja 22:30-24:00 Podsumowanie gry, podsumowanie dnia – kominek – Paszczak, Mysiek Dzień 4 (Dzień Grup Szturmowych) 8:00 pobudka 8:10-8:45 Zaprawa - Mysiek 9:00-10:00 Śniadanie, toaleta poranna 10:00-14:00 „Tajne komplety”– Zioła, Paszczak, Kuki, Mysiek 14:00-15:00 Przygotowanie obiadu 15:00-15:30 Obiad 15:30-16:30 Sjesta 16:30-20:30 „Na Tygrysy mamy visy” – Gra terenowa 20:30-21:30 Kolacja 21:30-24:00 „…jak kamienie przez Boga rzucane na szaniec” - Kominek kończący - Zioła Dzień 5 9:00 Pobudka 9:30-10:00 Śniadanie 10:00-12:00 Zajęcia w zastępach - zastępowi 12:00-14:00 Rozkwaterka, sprzątanie |
|